ติวเข้มสุขภาพคนไทย“ลดป่วย ลดโรค”

“กระทรวงสาธารณสุข” ยกระดับความรอบรู้ด้านสุขภาพ หวังลดปัญหาการเจ็บป่วย โดยเฉพาะโรคเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรม ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1  ของคนไทย ขณะที่ผลการสำรวจความรู้ในการดูแลสุขภาพ พบกลุ่มเด็กวัยเรียนอยู่ในระดับพอใช้ ส่วนกลุ่มวัยทำงานพบยังต่ำกว่าเกณฑ์

Read More

ดอยสอยมาลัย

ท่องไปในป่าสนเมืองหนาวที่อยู่สูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง 1,600 เมตรที่มาพร้อมกับจุดชมทะเลหมอกยามเช้าที่สวยงามอีกแห่งหนึ่งของตาก ยิ่งไปกว่านั้น ดอยสอยมาลัยยังเป็นถิ่นอาศัยของสลาแมนเดอร์ หรือจิ้งจกน้ำ อันเป็นสัตว์ดึกดำบรรพ์ที่หายาก ซึ่งมีลักษณะเหมือนจิ้งจก ลำตัวสีชมพู และถ้าใครได้พบเจอแล้วล่ะก็ ทริปนั้นคือประสบการณ์ชีวิตที่คุ้มเกินคุ้ม

Read More

“ผู้สูงอายุ” กับการบริหารร่างกายง่ายๆ

การบริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้านสำหรับมือใหม่

เหยียดน่อง

มือสองข้างจับขอบโต๊ะหรือพนักเก้าอี้ ก้าวเท้าซ้ายถอยไปข้างหลัง 1 ก้าวยาว ให้เข่าซ้ายเยียดตรง ปลายเท้าตรงไปข้างหน้า ค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้างอเข่าขวา พยายามให้ส้นเท้าซ้ายติดพื้นตลอดเวลา

ขาขวา : ค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง 

ขาซ้าย : ค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง

Read More

เขื่อนพระปรง

เขื่อนชลประทานที่ใหญ่ที่สุดในจังหวัดสระแก้วโดยเป็นหนึ่งในโครงการตามพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวที่สร้างขึ้นเพื่อกั้นต้นน้ำห้วยพระปรงอันเป็นลำน้ำที่ไหลมาจากอุทยานแห่งชาติปางสีดา ด้วยความอุดมสมบูรณ์ของธรรมชาติรายรอบ เขื่อนพระปรงจึงเป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจที่มาพร้อมกับ กิจกรรมความสุขหลากหลาย 

Read More

ปั่น-เดินไปทำงาน ช่วยลดความเสี่ยงโรค

          ทุกวันนี้การคมนาคมในหลายประเทศทั่วโลกพัฒนาเพื่อให้ผู้เดินทางมีความสะดวกสบายมากขึ้นก็จริง แต่การใช้รถยนต์ก็ไม่ได้ลดน้อยลง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ประยุกต์เวสเทิร์น นอร์วีเจียน ประเทศนอร์เวย์ ได้ตีพิมพ์ลงวารสารการแพทย์อังกฤษว่า การเปลี่ยนรูปแบบการเดินทางด้วยรถยนต์ไปสู่การเดินทางที่สร้างความกระตือรือร้นมากขึ้นนั้น จะช่วยลดการจราจรที่แออัดและช่วยลดมลพิษทางอากาศ

Read More

ถ้ำศรีวิไล

ภาพความงามของธรรมขาติสีเขียว ทิวเขาทอดตัวสลับซับซ้อนกว้างไกลสุดสายตา เป็นทิวทัศน์ที่มองทอดออกมาจากบริเวณ “วัดถ้ำศรีวิไล” ซึ่งตั้งอยู่บนเขา นอกจากเป็นจุดชมวิวสวยๆ แล้ว ในถ้ำยังมี พระพุทธเนาวรัตน์ ศิลปะสมัยเชียงแสนประดิษฐานอยู่ ให้นักท่องเที่ยวได้เข้าไปกราบไหว้เพื่อความเป็นสิริมงคล

Read More

“ก้อย” รัชวิน วงศ์วิริยะ สุขภาพดีเริ่มจากภายใน “จิตใจแข็งแรง”

สาวตัวเล็ก ตาโต “ก้อย” รัชวิน วงศ์วิริยะ นักแสดงสาวมากความสามารถอีกคนหนึ่งของวงการบันเทิง ซึ่งเธอมีผลงานละครมากมาย ล่าสุดสวมบทบาท  “ผู้กองอุษา”  ตำรวจสาวสวยสุดเซ็กซี่ จากเรื่อง “ศีล5 คนกล้าท้าอธรรม” วันนี้เธอใช้เวลาสั้นๆ บอกเล่า เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพใจ ด้วยการนั่งสมาธิ และการออกกำลังกาย ให้ได้นำไปปฏิบัติกัน

Read More