เรื่องน่ารู้ : แตงกวา

แตงกวา มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย เป็นพืชเศรษฐกิจของไทย ปลูกง่าย ให้ผลผลิตเร็ว เก็บรักษาง่ายกว่าผักชนิดอื่นๆ เป็นพืชล้มลุก มีรากแก้วและรากแขนงจำนวนมาก

Read More


คลินิกครอบครัว ลดคนไข้เดินทางถึง60%

สธ.เผยนโยบายคลินิกหมอครอบครัวได้ผลดี ช่วยลดคนไข้ใน รพ.ใหญ่ได้ร้อยละ 60 ลดเวลารอคอยเหลือแค่ 44 นาที ประหยัดค่าเดินทางไปโรงพยาบาลของประชาชนคนละ 1,655 บาท
​นพ.โสภณ เมฆธน ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า ขณะนี้การขับเคลื่อนคลินิกหมอครอบครัวได้ผลดี สามารถดำเนินการแล้ว 596 ทีมใน 12 เขตสุขภาพ ครอบคลุม 76 จังหวัด มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว จำนวน 700 คน ดูแลประชากร 6,287,809 คน เป็นไปตามแผนที่วางไว้ จากการประเมินผลการดำเนินงานในระยะสั้นเห็นผลชัดเจนใน 3 เรื่อง ดังนี้

Read More


“ดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร 7 สี”

ดร.วัลลภ ปิยะมโนธรรม นักจิตวิทยา และที่ปรึกษาศูนย์พัฒนาความสุขมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทร์วิโรฒ ให้ความรู้ว่า ในร่างกายมนุษย์มีออร่าอยู่ 7 สี ที่เชื่อมโยงกับระบบสุขภาพ (หรือที่เรียกว่า ออร่านั่นเอง) ซึ่งเมื่อขาดสีใดสีหนึ่ง หรือมีสีนั้นน้อยเกินไปจะทำให้ระบบภายในร่างกายขาดความสมดุล ซึ่งหากอยากมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มตั้งแต่ภายในร่างกายจึงจะส่งผลดีมาสู่ภายนอก
ดร.วัลลภ อธิบายว่า ออร่าเป็นพลังมาจากแสงอาทิตย์ ที่ทำให้เกิดทั้งแสง สี และเสียง โดยมีคลื่นไฟฟ้า คลื่นความร้อน ที่ทำให้เราสามารถมองเห็นวัตถุเป็นสีต่างๆ แต่สำหรับร่างกายมนุษย์จะมีออร่าอยู่ภายใน ซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ต้องใช้เครื่องวัดเพื่อประมวลผล

Read More


ทิ้งขยะอันตรายให้ถูกวิธี

ผอ.เขตมีนบุรี ชวนประชาชนทิ้งขยะอันตรายถูกวิธี เพื่อลดมลพิษสิ่งปนเปื้อน และลดผลกระทบต่อสุขภาพ
นายวชิระ เกตุอร่าม ผู้ช่วยผู้อำนวยการ เขตมีนบุรี กล่าวว่า เขตขอเชิญชวนให้ประชาชนแยกประเภทขยะ และทิ้งขยะอย่างถูกวิธี เพื่อความสะดวกในการจัดเก็บ และสภาพแวดล้อมที่ดี โดยอย่างน้อยควรแยกเป็นขยะเปียก ขยะแห้ง ขยะรีไซเคิล และขยะอันตรายหรือขยะพิษ ออกใส่ถุงผูกให้เรียบร้อย ตั้งวางให้พ้นจากการกัดแทะของสัตว์ โดยเฉพาะขยะอันตรายหรือขยะพิษ เช่น หลอดฟลูออเรสเซนต์ แบตเตอรี่ ถ่านไฟฉาย กระป๋องยาฆ่าแมลง ภาชนะ บรรจุน้ำยาล้างห้องน้ำ กระป๋องสี สเปรย์ ฯลฯ ควรเขียนข้างถุงไว้เพื่อสะดวกในการแยกไปกำจัดอย่างถูกวิธี

Read More


กินผักผลไม้ 10 ชนิดต่อวัน ช่วยอายุยืน

รายงานในวารสารระบาดวิทยานานาชาติอ้างอิงผลวิจัยของ “ดร.ดาร์ฟินน์ แอนเน” นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยกรุงลอนดอน เกี่ยวกับระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย ในกลุ่มตัวอย่าง 95 รายที่ชอบรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ เผยว่า “พวกเขาจะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรน้อยลง คิดเป็นจำนวนประมาณ 7.8 ล้านคนต่อปี หากกินผักและผลไม้มากกว่า 10 ชนิดต่อวัน” ซึ่งจากการวิจัยลักษณะของผักและผลไม้กว่า 10 ชนิด โดยเฉพาะที่ให้พลังงานจำนวน 800 กรัมต่อวัน พบว่าแอปเปิลลูกขนาดกลางจะให้พลังงาน 182 กรัม
ทั้งนี้นักวิจัยคาดว่า ต้องรับประทานผักและผลไม้ให้ได้ 10 ชนิดต่อวันจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลงได้ ร้อยละ 24, ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลงร้อยละ 33, ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 28% ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลดลง 13% โดยรวมแล้วการบริโภคผักและผลไม้ จะลดความเสี่ยงทุกโรคที่กล่าวมา ลงได้ถึงร้อยละ 31 ถ้าเทียบกับการไม่กินผักและผลไม้อะไรเลย

Read More


เปิด 4 ความเชื่อผิดๆ การเลี้ยงลูกของพ่อแม่

เปิด 4 ความเชื่อผิดๆ การเลี้ยงลูกของพ่อแม่ ขวางการพัฒนาไอคิว – อีคิว ของเด็ก จิตแพทย์เผยวิธีกระตุ้นไอคิว – อีคิว เด็กต่ำกว่า 5 ขวบ และเด็กโต ช่วยลูกมีไอคิว – อีคิว สูง ประสบความสำเร็จ ชีวิตมีความสุข
น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า จำนวนเด็กเกิดใหม่ในปัจจุบันลดลงจากเดิมเฉลี่ยวันละ 2,217 คน ในปี 2548 เหลือวันละ 1,861 คน ในปี 2558 จึงต้องเร่งสร้างศักยภาพให้เด็กไทยมีความฉลาดทั้งเชาวน์ปัญญา หรือ ไอคิว ความฉลาดทางอารมณ์ หรือ อีคิว ด้วย ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้มนุษย์ประสบผลสำเร็จ มีชีวิตที่เป็นสุข โดยทั้ง 2 คิวสามารถกระตุ้นและพัฒนาให้ดีขึ้นจากการเลี้ยงดู ทั้งนี้ อุปสรรคสำคัญที่ทำให้เด็กไทยยังมีไอคิวและอีคิวไม่เต็มศักยภาพ ส่วนหนึ่งมาจากความเชื่อผิดๆ ในการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ ทำให้เด็กสูญเสียโอกาสที่จะพัฒนาทักษะทางอารมณ์และสังคมอื่นๆ ยกตัวอย่าง
1. เชื่อว่า การรักลูก คือ การเลี้ยงดูให้ลูกสุขสบาย พ่อแม่ทําทุกอย่างแทนลูก
2. เชื่อว่า เด็กเล็กยังไม่จําเป็นต้องสอนอะไรมาก โตขึ้นเด็กจะเรียนรู้และคิดอะไรได้ด้วยตนเอง จึงมักปล่อยปละละเลยไม่จัดการอะไรเมื่อลูกทำสิ่งไม่ถูกต้อง
3. เชื่อว่า การให้ของทุกอย่างที่ลูกต้องการคือการแสดงว่าพ่อแม่รัก
4. เชื่อว่า คนที่เก่งและประสบความสําเร็จในชีวิตคือคนที่เรียนดี จึงมุ่งให้ลูกเรียนอย่างเดียว ไม่ต้องรับผิดชอบงาน หรือกิจกรรมอื่นๆ เป็นต้น ความเชื่อเหล่านี้จะทำให้เด็กขาดโอกาสได้รับการพัฒนา ทำให้เด็กปรับตัวได้ยาก ไม่รู้จักการเป็นผู้ให้ เมื่อพบความผิดหวังในการเรียนหรือทำงาน จะไม่สามารถปรับตัวได้ โดยความรักที่ถูกต้องของพ่อแม่ คือ การเลี้ยงดูให้ลูกช่วยเหลือตนเอง และพึ่งพิงตนเองได้ จะทําให้เด็กเป็นอิสระมีความภาคภูมิใจตนเอง และเข้าใจคนอื่น เด็กที่ถูกเลี้ยงดูอย่างสุขสบาย จะขาดความอดทน ขาดความเข้าใจเห็นใจคนที่ยากลำบาก ไม่มีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่คนอื่น

Read More


“ชุมชนบ้านบาลา” เพิ่มมูลค่า “ขยะ” อย่างยั่งยืน

“ฮูกุมปาก๊ะ” เพื่อสุขภาวะของ “ชุมชนบ้านบาลา” เพิ่มมูลค่า “ขยะ” รักษาสิ่งแวดล้อม สู่การแก้ปัญหาที่ยั่งยืน

“ขยะ” เป็นปัญหาสำคัญสำหรับทุกครัวเรือนและชุมชน ไม่ว่าจะอยู่ในเขตเมืองหรือชนบท ถ้าหากขาดการจัดการขยะที่ถูกวิธีก็จะสร้างปัญหาต่างๆ ให้เกิดขึ้นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทัศนียภาพที่ดูไม่สบายตา ปัญหากลิ่นเหม็นรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นแหล่งพาหะนำโรคต่างๆ และส่งผลต่อการใช้งบประมาณจำนวนของท้องถิ่นจำนวนมากในการกำจัดขยะ

บ้านบาลา ตำบลโล๊ะจูด อำเภอแว้ง จังหวัดนราธิวาส เป็นชุมชนสุดท้ายที่อยู่ติดกับพรมแดนไทย-มาเลเซีย เป็นหมู่บ้านต้นน้ำ “สุไหงโกลก” ที่เกิดจาก “น้ำตกสิรินธร” ในพื้นที่ของเขตรักษาพันธุ์สัตวป่าบาลา-ฮาลา ซึ่งติดกับชุมชน ด้วยการเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของจังหวัด ทำให้มีนักท่องเที่ยวเดินทางเข้ามาไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาที่ตามมาก็คือ “ขยะ” ที่ถูกทิ้งตามรายทางจากนักท่องเที่ยวที่ไม่มีจิตสำนึก

ชาวบ้านบาลา จึงได้รวมตัวกันและจัดทำ “โครงการชุมชนบ้านบาลาเพิ่มมูลค่าขยะเพื่ออนุรักษ์สิ่งแวดล้อม” เพื่อร่วมกันหาทางแก้ปัญหาขยะในชุมชนอย่างยั่งยืน โดยได้รับการสนับสนุนจาก สำนักสร้างสรรค์โอกาสและนวัตกรรม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

นายมะอะฮูมือรี ยูน๊ะ ผู้ใหญ่บ้านบ้านบาลา และผู้รับผิดชอบโครงการ เล่าว่า ที่ผ่านมาคนในชุมชนยังขาดความความรู้ในการจัดการคัดแยกและกำจัดอย่างถูกต้อง และมีปัญหาขยะจากนักท่องเที่ยวมาสร้างปัญหาเพิ่ม จึงเริ่มต้นจากให้ความรู้ในการจัดการขยะในครัวเรือน ขยายผลออกมาสูการดูแลหน้าบ้านของตนเอง ดูแลพื้นที่ส่วนรวมและสาธารณะต่างๆ ในชุมชน จนไปถึงแหล่งท่องเที่ยวของชุมชนซึ่งก็คือน้ำตกสิรินธร

Read More


ปรับทิศชีวิต “หลังแอดมิชชั่น”

ต้นเดือนมิถุนายน ที่ผ่านมา เป็นช่วงประกาศผลสอบเข้าศึกษาในสถาบันอุดมศึกษาระบบกลาง หรือที่เรียกว่า ‘แอดมิชชั่น’ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แน่นอนว่า มีน้องๆ ที่สมหวังกับผลสอบ และยังมีอีกหลายๆ คนที่ผลสอบไม่เป็นดังหวังที่ตั้งใจไว้

สำหรับน้องๆ ที่ผิดหวังจากผลสอบ การเลือกคณะ หรือมหาวิทยาลัยนั้น พญ. โชษิตา ภาวสุทธิไพศิฐ จิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำว่า

“ในด้านของคุณพ่อคุณแม่ และคนรอบข้างน้องๆ ที่รู้ว่าลูกผิดหวังจากการสอบแอดมิชชั่น หรือไม่สามารถเข้าเรียนในคณะตามที่ตั้งใจไว้นั้น ควรให้กำลังใจและไม่กดดันลูก เนื่องจากความเครียดของเด็กๆ คือ การที่ไม่สามารถทำตามความคาดหวังของคุณพ่อคุณแม่ได้ ความเครียดนั้นจะนำมาสู่ภาวะซึมเศร้า และเป็นสาเหตุของการทำร้ายตัวเองได้ ถ้าคุณพ่อคุณแม่เข้าใจ และสามารถสื่อสารในทางบวกได้ เช่น ลูกยังมีโอกาสในปีถัดไป หรือลองเรียนไปก่อน และถ้าเรียนแล้วไม่ถนัดก็สามารถสอบใหม่ได้ จะทำให้ลดระดับความตึงเครียดให้เด็ก

Read More